MARIAN 17

[...] troche w nich jest wiec i zarazem kalorycznosc diety tez troche podskoczyła zobaczymy czy nie bedzie podlewac i paczka jeszcze ale nie cała bo oprócz niej am jeszcze z 2kg białka zapasu bo troche od kiedys zostało a paczke dukpiłem teraz koles wpadaj czesciej jak tam w holandii cwiczysz cos? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-10 21:55:58

[...] było mało micha z dzis: 1.100g owsa+4jajka+dzem 2.bułka+100g piersi 3.80g makaronu durum+udko z kurczaka+pomidor AERO -30g białka+30g rodzynek 4.60g owsa+4jajka+20g białka+pomidor 5.4jajka+pomidor 6.4jajka+oliwa jem chyba troche wiecej niz zwykle i trzeba uwaznie obserowowac czy nie zalewa... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-14 23:39:56

MARIAN 17 - w ogóle nic cię nie klepie ?? a ile minut przed trenem bierzesz ?

[...] wierzyc ze efekt koncowy bedzie dobry jeszcze sie zastanawiam czy sie zgłosic do tego testu, mam czas do jutra Matth3w wiesz ja liczyłem ze pompa bedzie za***ista, ze w h*j energii itp a jak narazie to odczuwam moze tylko lepsze skupienie na treningu ... biore 20-30min przed treningiem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-15 22:21:24

MARIAN 17 - siad i wykroki ładnie idą tak trzymać

[...] twaróg+oliwa dabadu dokładnie woda i nie mysle wiecej 6-pak musi byc aczkolwiek moze byc ciezko Matth3w wycinka nie ominie, ale czym mniej tym lepiej a kurde sam nie wiem jak bedzie z ta reduckja Aylar to nic tylko pogratulowac dałbys jakies obecne foto jak sie to ma, a pewno jest b.dobrze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-22 22:07:44

[...] takie beda bo dzis juz troche ***nia była zakupy fajne tylko niestety sporo kasy idzie na to zarcie;/ widziałem własnie ze masz jakis problem z dipsami i bedziesz zamieniał dabadu no ja tez nawet polubiłem to cwiczenie adzik chociaz tyle że powoli technike ogarniam, staram sie przynajmniej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-24 20:32:12

[...] zredukuje jak to bedzie wygladac obym tylko nie był rozczarowany wkuriwa mnie to ze nie wszystkim tak łatwo idzie np. nie moge sie nadziwc jak np. shitman albo Muczakos fajnie rosna i sucha mase łapie a łebki młodsze odemnie ale jak ktos ma pod górke to pewno przez całe zycie we wszystkim Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-24 21:41:02

[...] widac na boczkach i brzuchu p.s zmierzyłem dzis z ciekawosci bica na pompie i jest prawie 43cm p.s2 kurva choróbsko juz u mnie połwe rodziny połozyło;/ ojciec lezy od 3 dni(angina ropna dzis dostał antybiotyk) a dzis szwagier i siostra juz tez chorzy, jak mnie tak złapie to masakra;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-26 16:04:05

[...] mniej wyrazna ale czy to fat czy woda podeszła ciezo mi stwierdzic...nie bede pisał ze podlało bo znowu dostane z***ke a w koncu masa najbardziej mnie wkuriwa fat na boczkach klacie i dole brzucha http://img443.imageshack.us/f/sbasp.jpg/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-27 16:32:39

[...] tibes byłem kiedys przy kosci w sumie teraz tez jestem, wiec fatu sie boje a on sie mnie nie boi ogólnie to powiem ci tak ze brzuch w miare ok nie narzekam na niego tak jka np na te cholerne boczki albo klate bo na klacie tez mam wh*j fatu, lipo mam na pewno boje sie tylko zeby nie gino;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-03 19:54:42

[...] staram sie dbac a teraz tym bardziej sie moge na niej skupic bo mam dwa tygodnie ferii znaczy sie jeden juz sie prawie skonczył;/ mysle ze w drugiej połowe cyklu bardziej ruszy Ann zobaczymy jak to bedzie w drugiej połowe cyklu, chciałbym tak dobic do 93kg ale zeby wpadło raczej czyste miecho Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-04 19:16:11

[...] kurva sie nie napinam ani nic wrecz moge powiedziec przeciwnie że "chowie" to ze cwicze, bo potem nie lubie zbędnych dyskusji ale jeszcze mam nadzieje ze im kopary opadna jak mnie zobacza no ale do tego daleka droga sie rospisałem, ale wybaczcie nie wyspany jestem i głupoty gadam Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-05 10:23:36

[...] da nie ma sensu przepłacac... ja dzis za carbo dałem 25zł ale dlatego ze w sklepie sportwoym na sfd takie samo chyba ok. 18zł ale jakbym doliczył przesyłke wyszło by to samo Matth3w ja po wypowiedzi solarosa wywnioskował bym jednak ze spokojnie mozna zamienic carbo na glukoze p.s foto carbo: Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-08 20:39:54

[...] 7.wejdzie twaróg+oliwa carbon no pewno jest tak jak mówisz, a zreszta solaros potwierdził solaros trudno mi stwierdzic czy zalewa...na poczatku cyklu miałem takie wrazenie ze zalewa ale postanowiłem sie tym nie przejmowac, a po drugie czy to fat czy woda od krety, to nie wiem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-10 19:11:38

[...] lekko nie jest a dziś juz forum chyba dobrze chodzi, chociaz nie wiem bo dopiero co wbiłem Matth3w o to własnie chodzi zeby cały czas dokładac natspenym razem przy MC zwróce na to uwage tibes wczoraj sie wazyłem i waga pokazala 91kg, wiec srednio na tydzien 0,5kg zobaczymy jak bedzie dalej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-12 21:35:13

[...] brązowego+210g piersi -cytonox -TRENING -cytocell 20MIN ROWERKA -30g białka+40g carbo 3.100g ryzu białego+210g piersi 4.po 1h 75g makaronu durum+100g piersi 5.4jajka+pomidor 6.wejda 4 jajka+oliwa tez cos dzis mi w brzuchu wiruje, czesto kibel odwiedzam ale mam nadzieje ze to nie zaden wirus Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-13 19:31:51

[...] a to co ja znalazłem to wychodzi 900 capsów..tylko ze ja sie nie znam czy duza róznica w jakosi... a co do spalacza na pocztek moze ten wystarczy a potem sie dorzuci cos mocniejszego bp przeciez go nie wyrzuce tylko ze narazie jeszcze nie wiem kiedy bedzie redukcja ale zapsy juz moga byc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-14 21:38:00

[...] z wieprzowiny(~150g)+ogórek 7.przed snem twaróg+oliwa a dam dwie fotki po trenie bo nawet wzglednie wyszły i kurde jak zredukuje fat to pewno za wiele ze mnie nie zostanie;/ bo tak jest na pompie a na sucho wiadomo ze jest gorzej a jak widac dół brzucha i boczki fajnie odstaja... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-16 19:01:12

[...] polecił i jakis białko spalacz na pocztek dam ten co wygrałem a jak nie to na poczatku moze tylko torche kalorie obciac dodac spalacz i moze cos masy by wpadło a fat by nie szedł do przodu... wiec mile widziane od was rady bo zawsze cos pomozecie tak jak do tej pory sporo mi pomogliscie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-18 15:41:15